psychoterapia indywidualna i terapia par

psychoterapia indywidualna Gestalt i terapia par z elementami EFT

Prowadzę psychoterapię indywidualną i terapię par w moim gabinecie w Olsztynie oraz online.

Psychoterapia indywidualna w nurcie Gestalt uwzględnia wszystkie trzy aspekty człowieka: ciało, emocje i myśli. Integracja tych elementów jest w moim poczuciu niezbędna w leczeniu i wspieraniu zdrowia psychicznego, ponieważ są one obecne w życiu człowieka niezmiennie przez cały czas, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. Wydaje się, że często aspekty te stoją ze sobą w konflikcie, co określamy jako konflikt pomiędzy sercem a rozumem ("Nie chcę tak robić, a i tak robię!"). Potrafi to generować napięcie, lęk, nadmierne myślenie, objawy somatyczne, stany depresyjne i inne. Moje doświadczenie pokazuje mi, że praca nad dostrzeganiem oraz akceptacją własnych emocji i potrzeb może prowadzić do większej zgodności pomiędzy ciałem, emocjami i myślami, a przy tym do większej wewnętrznej harmonii.

Oprócz tej integracji cenię psychoterapię Gestalt również za to, że koncentruje się ona na teraźniejszości, czyli na aktualnej sytuacji pacjenta i jego aktualnym postrzeganiu siebie i świata, które można zrozumieć i zmodyfikować, jeśli jest taka potrzeba. W trakcie sesji terapeutycznych koncentrujemy się przede wszystkim na zrozumieniu mechanizmów działania pacjenta w danym momencie, co pozwala na głębsze poznanie siebie, lepsze radzenie sobie z emocjami oraz efektywne rozwiązywanie problemów również poza gabinetem.

Terapia par EFT (Emotionally Focused Therapy lub terapia skoncentrowana na emocjach) ma udokumentowaną w licznych badaniach naukowych skuteczność. W nurcie EFT pracujemy nad odbudową więzi emocjonalnej oraz poprawą relacji poprzez lepsze zrozumienie emocji własnych i partnera. Często zachowanie, które wybieramy, nie wyraża emocji, które przeżywamy w środku. To prowadzi do nieporozumień i konfliktów. Zgodnie z założeniami tego podejścia, kluczem do trwałego związku jest emocjonalna dostępność, zaangażowanie i reagowanie na emocje potrzeby partnera.