psychoterapia Olsztyn

Poniżej omawiam specyfikę psychoterapii indywidualnej. Jeżeli interesuje Cię terapia par, zajrzyj tutaj.

Moje doświadczenie i wiedza terapeutyczna opierają się głównie na dorobku nurtu Gestalt, który nazywany jest również nurtem humanistyczno-doświadczeniowym. Podejście to z reguły nie oferuje szybkich sposobów na rozwiązanie życiowych trudności pacjenta. Zamiast tego zadaniem tej formy psychoterapii jest głęboka praca wewnętrzna, stopniowe odkrywanie siebie oraz identyfikowanie własnych emocji i potrzeb, które pacjent uczy się akceptować i wyrażać. 

Warto dodać, że ze względu na specyfikę tej pracy, jej efekty są długotrwałe, co znajduje potwierdzenie w badaniach naukowych. Jeśli spojrzymy na efekt końcowy terapii, możemy zauważyć, że ważnym zadaniem dla terapeuty Gestalt jest pomaganie pacjentom w rozwijaniu spontaniczności i autentycznego wyrażania siebie. To z kolei przekłada się na podniesienie poziomu satysfakcji z życia, a przynajmniej na obniżenie poziomu doświadczanego cierpienia.

W psychoterapii indywidualnej możemy pracować nad:

• stabilnym poczuciem własnej wartości (budować wewnętrzne przekonanie „jestem OK”)
• osłabianiem wewnętrznego krytyka i zastępowaniem go opiekuńczym podejściem do siebie
• asertywnością i stawianiem granic bez lęku i poczucia winy
• odblokowywaniem dostępu do emocji, które zostały zatrzymane w wyniku trudnych lub traumatycznych doświadczeń
• wolnością od oczekiwań innych osób i radością z bycia sobą
• świadomością tego, kim jestem i dlaczego robię to, co robię oraz dlaczego czuję to, co czuję
• regulowaniem emocji
• jasnym wyrażaniem potrzeb
• rozpoznawaniem tego, co JA lubię i czego JA chcę (zamiast tego, czego chcą i potrzebują INNI)